मुंबई, 19 जून, (न्यूज़ हेल्पलाइन) इस गर्मी में पूरे उत्तर भारत में तापमान में उछाल आया है, कुछ क्षेत्रों में अत्यधिक गर्मी का सामना करना पड़ रहा है। राजस्थान में, हाल ही में एक शहर में 50 डिग्री सेल्सियस तापमान दर्ज किया गया। जबकि मौसमी तापमान आमतौर पर 40 डिग्री सेल्सियस से 50 डिग्री सेल्सियस के बीच होता है, 45 डिग्री सेल्सियस से ऊपर का तापमान गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। ऐसी स्थितियों में, गर्मी अक्सर असहनीय हो जाती है, जिससे नुकसान से बचने के लिए तुरंत ठंडा करने की आवश्यकता होती है।
मानव शरीर कितनी गर्मी सहन कर सकता है?
यह एक महत्वपूर्ण प्रश्न उठाता है: शरीर किस हद तक ऐसी गर्मी को झेल सकता है, और यह कब घातक हो जाता है? हालाँकि उच्च तापमान सीधे मृत्यु का कारण नहीं बनता है, लेकिन यह शरीर के मुख्य तापमान को 40 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक तक बढ़ा सकता है। उस बिंदु पर, शरीर का शीतलन तंत्र विफल हो जाता है, जिससे हीट स्ट्रोक होता है, जो संभावित रूप से घातक स्थिति है।
चिकित्सा विशेषज्ञ बताते हैं कि यदि हाइड्रेशन बनाए रखा जाए और शरीर की शीतलन प्रणाली प्रभावी रहे तो लोग 50 डिग्री सेल्सियस से ऊपर के बाहरी तापमान को सहन कर सकते हैं। मानव शरीर 36.5 डिग्री सेल्सियस से 37.5 डिग्री सेल्सियस के आंतरिक तापमान पर सबसे अच्छा प्रदर्शन करता है। हालांकि, 40 डिग्री सेल्सियस तक की वृद्धि अंगों और मस्तिष्क के कार्य के लिए गंभीर खतरा पैदा करती है।
बढ़ती गर्मी इतनी खतरनाक क्यों है?
हर साल, गर्मी के चरम पर हीट स्ट्रोक से लोगों की जान चली जाती है। शोध चेतावनी देते हैं कि 55 डिग्री सेल्सियस से ऊपर के बाहरी तापमान को बनाए रखना सुरक्षित आंतरिक स्थितियों को बनाए रखना लगभग असंभव बना देता है।
जब शरीर का मुख्य तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से ऊपर हो जाता है, तो महत्वपूर्ण अंग काम करना बंद कर देते हैं, जिससे मृत्यु का जोखिम बढ़ जाता है।
क्या नमी से स्थिति और खराब होती है?
हां, उच्च आर्द्रता से स्थिति और खराब होती है। यह पसीने के माध्यम से शरीर को ठंडा करने की क्षमता को बाधित करती है। जबकि बाहरी गर्मी अकेले नहीं मारती है, यह तब घातक हो जाती है जब यह आंतरिक तापमान को खतरनाक स्तर तक पहुंचा देती है।
अत्यधिक गर्मी में अपने शरीर की सुरक्षा कैसे करें
अत्यधिक गर्मी के दौरान सुरक्षित रहने के लिए, हाइड्रेशन महत्वपूर्ण है - दिन भर में खूब पानी पिएं, भले ही आपको प्यास न लगी हो। मीठे, कैफीनयुक्त या मादक पेय पदार्थों से बचें, क्योंकि ये शरीर को और अधिक निर्जलित कर सकते हैं। हल्के रंग के, ढीले-ढाले सूती कपड़े पहनें जो आपके शरीर को सांस लेने और प्रभावी ढंग से पसीना बहाने की अनुमति देते हैं। पीक ऑवर्स के दौरान धूप में बाहर जाने से बचें, आमतौर पर दोपहर 12 बजे से शाम 4 बजे के बीच।
अगर आपको बाहर निकलना ही है, तो सीधे धूप से बचने के लिए छाता लेकर जाएँ या चौड़ी टोपी पहनें। घर के अंदर, पंखे, कूलर या एयर कंडीशनिंग का इस्तेमाल करें और गर्मी को रोकने के लिए पर्दे खींचे रखें। गर्दन, कलाई या माथे पर एक नम कपड़ा शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
बिजली कटौती के दौरान, ठंडे पानी से स्पंज स्नान राहत प्रदान कर सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात, परिवार के बुजुर्ग सदस्यों, बच्चों और पालतू जानवरों की जाँच करें - वे विशेष रूप से गर्मी से संबंधित बीमारियों के प्रति संवेदनशील होते हैं।