कान का दर्द भारत में सबसे आम समस्याओं में से एक है। कान का दर्द एक या दोनों कानों में तेज, सुस्त या जलन वाला दर्द है। दर्द थोड़े समय तक रह सकता है या जारी रह सकता है। संबंधित स्थितियों में ओटिटिस मीडिया, तैराक के कान, घातक ओटिटिस एक्सटर्ना शामिल हैं। वयस्कों में कान का दर्द कान के संक्रमण से होने की संभावना कम होती है। दर्द जो आप कान में महसूस करते हैं, वह दूसरी जगह से आ सकता है, जैसे कि आपके दांत, आपके जबड़े में जोड़ (टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़), या आपका गला। इसे "संदर्भित" दर्द कहा जाता है।
गर्म और ठंडा सेक: गर्म और ठंडा दोनों तरह से कान के दर्द से निपटने में मददगार होते हैं। कान के पास 20 मिनट तक गर्म कपड़ा रखने से दर्द से राहत मिल सकती है। जबकि ठंडा तापमान सुन्न दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, एक हीटिंग पैड मांसपेशियों को आराम दे सकता है और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। 20 मिनट के लिए एक आइस पैक या ठंडे, नम वॉशक्लॉथ को कान में रखने से कान के दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। वह तरीका अपनाएं जो आपके लिए संभव हो।
व्यायाम: गर्दन का व्यायाम कान के दर्द से राहत पाने के सबसे आसान तरीकों में से एक है क्योंकि यह कान नहर के आसपास की मांसपेशियों में तनाव, क्षेत्र पर दबाव डालने के कारण हो सकता है। गर्दन के व्यायाम से बेचैनी कम हो सकती है। उदाहरण के लिए, गर्दन और सिर को धीरे-धीरे घुमाएं और कंधों को कानों की ओर ऊपर उठाएं; पूरे दिन दोहराएं। 15 मिनट के लिए इन व्यायामों को आजमाएं।
टी ट्री ऑयल: टी ट्री ऑयल का उपयोग ईयर ड्रॉप्स के विकल्प के रूप में किया जाता है। प्रतिदिन कान में गर्म चाय के पेड़ के तेल की कुछ बूंदों से कान का दर्द कम हो सकता है। हालांकि, कान में उपयोग करने से पहले। आप मीठे बादाम के तेल, या किसी अन्य वाहक तेल का भी उपयोग कर सकते हैं, आमतौर पर 1 औंस तेल में 3 से 5 बूंदें। यहां तक कि जैतून का तेल भी दर्द से राहत दिलाने में मददगार होता है।
अपनी नींद की स्थिति बदलें: कई मामलों में कान दर्द का कारण नींद की स्थिति है. आप कैसे सोते हैं कान दर्द को प्रभावित कर सकता है। अपने सिर को दो या दो से अधिक तकियों पर टिकाएं, ताकि आपका प्रभावित कान आपके शरीर के बाकी हिस्सों से ऊंचा हो। या अगर आपके बाएं कान में संक्रमण है, तो अपनी दाहिनी ओर सोएं। कम दबाव कम कान दर्द के बराबर होता है। यह प्रभावी हो सकता है, हालांकि कुछ इंच दबाव माप में बड़ा अंतर नहीं कर सकते हैं। लेकिन अगर यह आपको बेहतर महसूस कराता है।
च्युइंग गम: यह सुनकर आप चौंक गए होंगे लेकिन च्युइंग गम कान के दर्द के लिए भी मददगार होता है। यदि आपके कान का दर्द आपके कान के दबाव में बदलाव के कारण होता है जब आप अधिक ऊंचाई पर होते हैं और हवाई जहाज में होते हैं, तो कुछ गम चबाने से उस दबाव को कम करने और आपके लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।