हाई-प्रोटीन वाले खाने की एक सूचि के बारे में आप भी जानें क्या है खबर

मुंबई, 27 जून, (न्यूज़ हेल्पलाइन) लगातार ऑनलाइन मीटिंग, मेट्रो से आने-जाने और आखिरी समय में डेडलाइन के चलते, लंच के लिए समय निकालना नामुमकिन सा लगता है। ऐसे में एक हाथ से बनाए जाने वाले प्रोटीन से भरपूर लंच की बात करें, जो जल्दी बन जाते हैं, सुविधाजनक होते हैं और दिन भर आपको ऊर्जा देते हैं और शाम 4 बजे उठने के बाद भी आपको थकावट महसूस नहीं होती। ये हाई-प्रोटीन वाले खाने आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखते हैं, ताकि आप चुस्त और संतुष्ट रह सकें। सुबह-सुबह समय की कमी है? कोई बात नहीं! आप हमेशा अपने पसंदीदा फ़ूड डिलीवरी ऐप से इन प्रोटीन युक्त विकल्पों को ऑर्डर कर सकते हैं। लेकिन अगर आप रसोई में थोड़ा समय बिताना चाहते हैं, तो हमारे पास आपके लिए कुछ आसान, स्वाद से भरपूर रेसिपी हैं। यहाँ छह स्वादिष्ट, प्रोटीन से भरपूर लंच आइडिया दिए गए हैं जो आपके व्यस्त शेड्यूल के लिए एकदम सही हैं।

अंडा भुर्जी रोल

क्या आपके पास कल रात की बची हुई अंडा भुर्जी है? इसे मुंह में पानी लाने वाले रोल में बदल दें! बस इसे एक नरम पराठे के अंदर रखें, थोड़ा केचप और हरी चटनी डालें और रोल कर लें। यह मसालेदार, प्रोटीन से भरपूर व्यंजन व्यस्त कार्यदिवसों के लिए आदर्श है, जब आपको कई काम करने होते हैं - एक हाथ से खाना और दूसरे हाथ से ईमेल का जवाब देना। अतिरिक्त स्वाद के लिए इसमें कुछ प्याज़ और हरी मिर्च डालें!

पनीर रैप

यह स्वादिष्ट और पेट भरने वाला रैप चलते-फिरते खाने के लिए एकदम सही नाश्ता है। नरम तंदूरी पनीर के टुकड़े, कुरकुरी सब्ज़ियाँ और ताज़ा पुदीने की चटनी, सभी को पूरी गेहूँ की रोटी में लपेटा जाता है, जो एक संतोषजनक और सेहतमंद नाश्ता बनाता है। पनीर से प्रोटीन की मात्रा बढ़ती है और सब्ज़ियाँ ताज़गी देती हैं, इस रैप में आपको वह सब कुछ मिलता है जिसकी आपको ज़रूरत है। साथ ही, यह गंदगी से मुक्त है और चलते-फिरते खाने में आसान है।

वेजिटेबल रैप

वेजिटेबल और हम्मस रैप उन लोगों के लिए एकदम सही है जो सब्ज़ियों से अपना प्रोटीन सेवन पूरा करना चाहते हैं। बस एक पूरी गेहूँ की रैप में शिमला मिर्च, तोरी और गाजर जैसी ग्रिल्ड सब्ज़ियाँ भरें और प्रोटीन से भरपूर हम्मस डालें। यह रैप हल्का, मलाईदार और चलते-फिरते खाने में आसान है, जो आपको बिना पेट भरे रहने की भावना देता है। यह सबसे आसान और त्वरित वेजी रैप समाधान है!

चिकन टिक्का सैंडविच

ग्रिल्ड चिकन टिक्का, प्याज़ और पुदीने की चटनी को ताज़ी ब्रेड या मल्टीग्रेन बन में पैक करके, यह क्लासिक लंच में एक स्वादिष्ट ट्विस्ट है। चिकन में लीन प्रोटीन होता है और इसका स्वाद लाजवाब होता है। ग्रिल करने का समय नहीं है? कोई बात नहीं! अपने पसंदीदा फ़ूड डिलीवरी ऐप से ऑर्डर करें और बिना किसी परेशानी के स्वादिष्ट चिकन सैंडविच का आनंद लें।

सोया चाप रोल

पनीर के बिना प्रोटीन बूस्ट की तलाश है? सोया चाप रोल इसका जवाब है! सोया चाप स्टिक को मसालों में मैरीनेट करें, अच्छी तरह ग्रिल करें और प्याज़ और चटनी के साथ रूमाली रोटी में लपेट दें। यह चबाने वाला, स्वादिष्ट रोल प्रोटीन से भरपूर है और झटपट लंच के लिए एकदम सही है। मसालेदार, संतोषजनक भोजन के लिए इस रेसिपी को बुकमार्क करें जिसे चलते-फिरते आसानी से खाया जा सकता है।