मुंबई, 18 अगस्त, (न्यूज़ हेल्पलाइन) लोग अक्सर जोड़ों के दर्द, सूजन और गैस्ट्रल समस्याओं का अनुभव करते हैं, चाहे उनकी उम्र कुछ भी हो। इसलिए, इस तरह की परेशानियों से खुद को बचाने के लिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है।
जीवनशैली में कुछ बदलाव करना पहला कदम है जो आप अपने शरीर को किसी भी बीमारी से लड़ने के लिए पर्याप्त ताकत देने के लिए उठा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आप कुछ सुपरफूड्स का सेवन कर सकते हैं जो आपको आसानी से आपके किचन में मिल जाएंगे।
आप उनके द्वारा प्रदान किए जाने वाले लाभों के भंडार को जाने बिना अपने दैनिक जीवन में उनका उपयोग करते हैं।
हाल ही में, डॉ दीक्सा भावसार ने अपने इंस्टाग्राम स्पेस पर एक पोस्ट डाली जिसमें उन्होंने तीन प्राकृतिक उपचारकर्ताओं के बारे में बात की, जो आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं।
सूखा अदरक:
अगर आपके जोड़ों में दर्द है या आप गैस की समस्या, पेट में दर्द, सूजन और मासिक धर्म में ऐंठन का सामना कर रहे हैं तो सोंठ आपको थोड़ी राहत दे सकती है।
दीक्सा भावसार के अनुसार, इसे "चाय के रूप में (पानी में उबाला हुआ अदरक), दूध में मिलाया जा सकता है या प्रतिरक्षा, सर्दी और खांसी के लिए मिश्रण के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है (1 चम्मच अदरक पाउडर 1 चम्मच हल्दी और शहद के साथ मिश्रित काम करता है) श्वसन संबंधी बीमारियों के साथ-साथ प्रतिरक्षा के लिए सर्वश्रेष्ठ)। ”
देसी गाय का घी:
घी को शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए कहा जाता है। डॉ दीक्सा के अनुसार इसका सेवन करने के अलावा आप इसे त्वचा, बालों, घावों और नाक की बूंदों पर मरहम के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं। उसने अपने पोस्ट में कहा, "यह प्रकृति में ठंडा है, स्वाद में मीठा है, वात और पित्त को कम करता है और इसे शुभ माना जाता है।" उन्होंने आगे इसके लाभों का उल्लेख किया: पाचन में सुधार, मांसपेशियों को मजबूत, आवाज और स्मृति में सुधार और प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।
पुदीना:
पुदीने की चाय का सेवन खराब मूड, पेट खराब, सर्दी और ऊर्जा की कमी में मदद करता है। इसका इस्तेमाल करने के लिए आपको बस इतना करना है कि 7-10 पुदीने की पत्तियों को पानी में पांच मिनट तक उबालें, मिश्रण को छान लें और फिर सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।