लघु वज्रासन करने से क्या फायदे होते हैं?

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रोजाना 5 मिनट लघु वज्रासन का अभ्यास करना फायदेमंद साबित हो सकता है। इससे रीढ़ की हड्डी और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।

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अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं, तो रोज सुबह लघु वज्रासन कर सकते हैं। इससे मल त्यागने में आसानी होती है और कब्ज से राहत मिलती है।

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ज्यादातर लोग आज के समय में डेस्क जॉब करते हैं, जिसके चलते उन्हें कमर दर्द की समस्या बनी रहती है। ऐसे में लघु वज्रासन करने से गर्दन और कमर के दर्द से राहत मिलती है।

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रोजाना नियमित रूप से 5 मिनट लघु वज्रासन का अभ्यास करने से बॉडी के पॉश्चर को सुधारने में मदद मिलती है। साथ ही, बेली फैट भी कम होता है।

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इस एक योगासन को रोजाना करने से पाचन-तंत्र को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। ऐसे में व्यक्ति को पेट से जुड़ी समस्याएं भी कम होती हैं।

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अगर आप रोजाना लघु वज्रासन करती हैं, तो इससे पीरियड्स में होने वाली समस्याओं से भी काफी हद तक राहत मिल सकती है।

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इस योगासन का रोजाना 5 मिनट अभ्यास करने से बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। ऐसे में पूरे शरीर को फिट बनाए रखने में मदद मिलती है। लघु वज्रासन का अभ्यास किसी एक्सपर्ट की निगरानी में ही करना चाहिए।

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